Yoga for athletes med Monika Björn och Yogobe

2014-09-29 14:10 Yogobe SE För att f? fler idrottsutövare att v?ga yoga och upptäcka alla fördelar med yoga har Yogobe, Sveriges största digitala yogacommunity tagit fram ett 28-dagars specialprogram med videos, vägledning och inspiration för olika idrottsutövare tillsammans med Monika Björn, en svensk toppinstruktör inom träning och yoga. Fokusgrupper: Löpare, Crossfit-utövare, simmare och längdskid?kare. LIVE LOVE YOGA!

Fler och fler elitidrottare kompletterar sin träning med yoga. Exempelvis s?gs tyska fotbollslandslaget göra solhälsningar som uppvärmning under VM och i NHL har de flesta hockeylagen yoga p? träningsschemat. I Sverige yogar m?nga kända friidrottare, till exempel Emma Green som till och med har en yoga-PT. Anledningarna att yogan växer s? snabbt bland atleter är m?nga. Självklart den flexibilitet yogan ger, liksom styrka och smidighet. Men ocks? hur man lär sig arbeta med andetaget, vilket ger fokus och ökar syreupptagningen i blodet. För löpare, b?de elit och motionärer, är yoga perfekt. Lägger man tio minuter p? yogaövningar efter löppasset ökas rörligheten och man motverkar skador. Yoga ökar dessutom blod? och syretillförseln till muskler, leder och ligament, vilket minskar ömhet och p?skyndar ?terhämtningen. Andningsövningar före löppasset ger ett ordentligt lyft för syreupptagningen. För att f? fler idrottsutövare och motionärer att v?ga prova yoga och upptäcka alla fördelar har Yogobe, Sveriges största digitala yogacommunity med hundratals yogavideos, tagit fram ett specialprogram för olika idrottsutövare. Under 4 veckor i oktober erbjuder Yogobe & BEYOGA365 genom Monika Björn, en svensk toppinstruktör b?de inom träning och yoga vägledning, specialvideos och inspiration för löpare, Crossfit-utövare, simmare och längdskid?kare. En stor fördel med Yogobe är tillgängligheten. Man kan koppla upp sig och köra när man vill med hjälp av dator, läsplatta eller mobil. S? här berättar Monika Björn själv om upplägget: ? När jag sökte upp min första yogalärare under slutet av 90-talet var det efter ett decennium av enbart konditionsträning. Jag sprang, paddlade, cyklade vägcykel och mountainbike, samt spinnade. Spinningen var mitt jobb och jag reste jorden runt för att introducera denna fenomenala konditionsträning i Asien, Europa, Australien och Mellanöstern. Min kondition var grym, mitt hjärta var starkt, men min rörlighet var…obefintlig. Jag kunde riktigt känna hur min kropp längtade efter att bli mer flexibel, mindre stel och mer rörlig.Yogan blev ett sätt att ?terhämta sig mellan tuffa pass, l?nga resor och obekväma hotellsängar. Jag märkte snart att min utökade rörlighet gjorde det möjligt för mig att sitta längre stunder p? cykeln och springa längre sträckor utan att f? ont, bli trött, ihopsjunken eller stel. De första ?ren var det p? n?got sätt som om jag höll isär min yoga practice och min övriga träning ? mycket pga en inre bild av att en yogasession behövde vara 60 minuter eller mer för ?att räknas?. Vilken löjlig idé! 15 minuter p? yogamattan räcker l?ngt! Till denna m?nad har Monika tagit fram specifika sekvenser som är specialanpassade för de fyra träningsformerna. ? Detta är gratis för alla att prova tre dagar, s? jag hoppas m?nga passar p? att testa yoga som komplement till sin träning, avslutar Monika som kommer vägleda oss genom 4 spännande och berikande veckor i communityn BEYOGA365: https://www.facebook.com/groups/354104138026166/ För mer information och fler bilder kontakta: Camilla Bengtsson Marketing coordinator & CEO assistant YOGOBE AB Telefon: +46 (0) 737083823 E-post adress: [email protected] Yogobe.com startades i maj 2013 av Peter Munteanu och Anna Reynold med en gemensam vision att sprida yoga, hälsa och vara en guide till välbefinnande i vardagen. P? sajten f?r man videovägledning och inspiration för att p? sina egna villkor kunna yoga, träna, stretcha, göra avslappningsövningar hemma, p? resan eller fr?n jobbet tillsammans med m?nga av Nordens främsta instruktörer och yogalärare, som alla delar visionen om att f? fler människor att m? bra. – Yogobe driver utmaningar i sin blogg: Http://more.yogobe.com/blog – Yogobe driver en snabbväxande community p? Facebook där man kan följa och engagera sig i de m?nga m?nadsutmaningarna – BEYOGA365: https://www.facebook.com/groups/354104138026166/

Authors
Top