SATS utfordrer med store baller

DeadBall er h?stens kuleste treningstrend, og SATS er f?rst i verden med ? tilby dette som gruppetrening. Eksplosiv trening skal gi deltageren sterkere kjernemuskulatur og en underholdende trenings?kt. Hovedpersonen ligner en forvokst medisinball som er mykere, lettere og enkel ? f? tak p?.

? Ballen er p? tre kilo og har lenge blitt benyttet av personlige trenere og deres kunder, men n? har vi utviklet en hel gruppetime der man jobber sammen to og to med denne spesielle ballen, forteller, Randi Christensen som er ansvarlig for gruppetrening i SATS.
Eksplosiv trening
Gruppetimen baserer seg p? at man jobber sammen i par, og samarbeider om ? kaste og ballansere ballen for ? utfordre kjernemuskulatur og aktivere de rakse muskelfibrene. Treningen fokuserer p? at man skal ta i mot ballen som kasters av partneren, stekke ut kroppen og deretter kaste ballen tilbake med stor kraft. Dette p?virker hurtigheten i kroppen, og bidrar til et st?rre treningsutbytte. I mottaket vil man bremse ballen og p?virke musklene eksentrisk, mens man i kastet vil p?vike kroppen konsentrisk.
? Denne kombinasjonen vil totalt sett bidra til en st?rre treningseffekt enn tradisjonell trening der man ofte fokuserer p? den konsentriske delen av treningen.
Gruppetrening uten koreografi
DeadBall er tilpasset de som vil trene hele kroppen og som ?nsker en ny utfordring. I tillegg er dette er bra gruppetime for de som ?nsker seg en trenings?kt der de slipper ? f?lge musikken eller huske koreografi. Det legges vekt p? riktig bruk av musikk, men den fungerer kun som inspirasjonskilde og ikke som grunnlag for koreografi.
? Dette er en perfekt trenings?kt for menn og damer som ikke har pr?vd gruppetrening f?r. En perfekt kombinasjon til styrketrening i studio eller l?ping p? tredem?llen.

Klassen varer 45 minutter og kan fint kombineres med en l?petur eller annen kondisjonstrening f?r eller etter gruppetimen.

Authors

Related posts

Top